Після свят ми часто очікуємо полегшення або тривалої радості. Але замість цього багато людей стикаються з протилежним — порожнечею, сумом або незрозумілою втомою. Цей стан має конкретну назву — емоційне похмілля.
Це не означає, що свята були «поганими», або що ви невдячні. Це лише сигнал вашої нервової системи про те, що їй потрібен час на адаптацію.
Емоційне похмілля — це природна реакція психіки на різкий спад стимулів після інтенсивного періоду. Під час свят ми переживаємо сплеск гормонів радості, багато спілкуємося та перебуваємо у стані очікування дива. Коли вогні згасають, а будні повертаються, внутрішня система відчуває «дефіцит» цих емоцій і потребує відновлення.
Важливо розуміти, що емоційне похмілля:
У нашій культурі часто немає місця для суму після радості. Суспільство вимагає швидкого повернення в робочий ритм, але емоції не працюють за календарем.
TWIIN — це ваш анонімний простір, де емоційне похмілля можна прожити без сорому. Це цифровий асистент на базі штучного інтелекту, створений для підтримки у складні емоційні моменти.
У чаті TWIIN ви можете:
Все спілкування відбувається анонімно, без реєстрацій і доступне у будь-який час доби.
Емоційне похмілля після свят — це реальний стан, який потребує лагідного ставлення до себе. Не вимагайте від себе миттєвої продуктивності. Дайте собі час.
Напишіть у чат TWIIN, якщо відчуваєте порожнечу: twiin.aph.org.ua
Ми поруч, щоб вислухати та підтримати!
