Іноді найскладніше в дні, коли сил немає, — це не сама втома, а відсутність слів, які допомогли б видихнути. Більшість із нас навчили: бути зібраними, не “скиглити”, тримати себе в руках. А от як просити підтримку — не завжди.
Саме тому ми часто чуємо від користувачів TWIIN: «Мені так бракує когось, хто просто скаже: зі мною все гаразд».
У цьому тексті ми зібрали фрази, які TWIIN міг би сказати вам, якби був другом поруч. Це м’яка підтримка, без очікувань і без вимог бути сильними.
У культури є дивна звичка вимірювати цінність людини продуктивністю чи “результатами”. Але правда інша: ви маєте значення вже зараз, без додаткових умов. Ви не мусите бути кращими чи продуктивнішими, щоб мати право на турботу і м’яку підтримку.
У багатьох із нас є внутрішній наглядач: “Спершу зроби все, а потім відпочинь.” Проблема в тому, що “все” ніколи не закінчується. Відпочинок — частина турботи про ментальне здоров’я. Це базова потреба, а не приз.
Ставити межі — не означає відштовхувати інших. Це спосіб сказати: “Я теж важливий/важлива”. Іноді найніжніший акт самоповаги — не погоджуватися на те, що виснажує. Межі — це не конфлікт. Це турбота.
Ви можете бути втомленими, розгубленими, повільними — і при цьому з вами все нормально. Наш мозок і тіло не створені для життя в режимі постійного тиску. Виснаження не означає слабкість. Це означає, що вам потрібна м’яка підтримка, а не ще більше сили.
Ми звикли звертатися по допомогу лише тоді, коли “все дуже погано”. Але самопідтримка працює інакше: вона потрібна до того, як стане надто важко. TWIIN тут саме для цього. Ви можете прийти просто з фразою: «Мені погано, але я не знаю чому». Цього достатньо.
Ми створили цей пост, бо дуже багато людей відчувають себе самотніми у своєму переживанні. Хтось боїться навантажити близьких, хтось не хоче говорити про “слабкість”.
Ми хочемо, щоб TWIIN був місцем, куди можна прийти без ідеальності. І почути не оцінку, а м’яку підтримку.
Якщо хочеться продовжити розмову, TWIIN працює анонімно, цілодобово і без осуду. Тут немає “правильно” чи “неправильно”. Є лише ви — і ваша потреба у теплій, чесній розмові.
TWIIN — це ваша можливість отримати м’яку підтримку і знайти психологічну безпеку.
twiin.aph.org.ua
